Blog Post - Que Beneficios Podrías Tener al Practicar Yoga

Que Beneficios Podrías Tener al Practicar Yoga   

Existen numerosos beneficios que podrías tener al practicar yoga, como beneficios mentales y físicos. Conozcamos éstos beneficios: 

Beneficios mentales   

Se ha demostrado que al practicar yoga se mejora el enfoque, la concentración y el bienestar general. Algunos sienten menos fatiga mental durante y después de una clase de yoga.  

También puede ayudar a mejorar la salud mental en personas con una variedad de afecciones, que incluyen la ansiedad y la depresión.  

Además, ayuda a mejorar la calidad del sueño. 

Practicar yoga aumenta la capacidad de tu cuerpo para producir melatonina, una hormona inductora del sueño. Es recomendable hacer posturas de yoga y ejercicios durante la noche para ayudarte a dormir mejor.  

Uno de los beneficios mentales más conocidos, es su capacidad para aliviar el estrés. Las personas que practican yoga a menudo informan que la práctica les ayuda a sentirse más relajados, tienen una perspectiva positiva y una mayor sensación de bienestar.  

  

Beneficios físicos  

Años de trauma, recuerdos y experiencias pueden tomar más que un costo mental.  

Todas esas cosas que componen nuestras vidas tienen un efecto en nuestros cuerpos.  

La tensión y los sentimientos de inquietud pueden hacer que tu cuello, espalda y hombros se sienten tensos.  

Practicar yoga puede ayudarte a aliviar algo de eso al ayudar a tu cuerpo a moverse más libremente. Tu cuerpo puede sentirse más ligero y menos agobiado.  

Incluso se ha demostrado que practicar yoga ayuda a mejorar la salud del corazón, la salud de las articulaciones y la flexibilidad general. También puede ayudar a mejorar la respiración y la circulación.   

Con la creciente evidencia médica de los beneficios físicos potenciales de practicar yoga, cada vez más personas toman clases.  

En pocas palabras, practicar yoga te ayudará a deshacer la tensión física y mental que puede ser causada por la vida moderna.