Les incontournables de l’hiver québécois

La saison hivernale est souvent associée à la fatigue. On se sent moins énergique, la dopamine semble en berne et notre moral en prend un coup. Or, si vous êtes comme moi et que vous avez besoin de mouvement et d'action pour bien vous sentir, des petites escapades du quotidien peuvent être salvatrices. Mais alors, que faire et comment se préparer pour affronter le froid? C'est ce que nous allons explorer dans les sections qui suivent.

À Montréal, on est vraiment choyé. Des activités, il y en a aussi bien pour les tout-petits que pour les plus grands. En plein cœur de la ville, par exemple, vous trouverez une multitude d’attractions urbaines. Comme chaque année, la luminothérapie est au rendez-vous. Du 30 novembre au 10 mars 2024, vous retrouverez des installations artistiques envoûtantes et créatives qui vous invitent à une promenade autour du Quartier des spectacles (Fadden, 2023). Un peu plus loin se trouvent la patinoire réfrigérée et La Grande roue du Vieux-port, de quoi vous donnez des fous rires et des souvenirs mémorables. De l’autre côté de la rivière, sur l’île Ste-Hélène, vous trouverez des pistes de ski et la patinoire du Parc Jean-Drapeau où la location d’équipements est disponible. Les amis et la famille sont tous les bienvenus. Plus on est de fous, plus on rit!

« Et si je veux m’aventurer un peu plus loin? » vous vous demandez sans doute. Eh bien, les montagnes vous attendent! Que ce soit les escalades de rochers et de la glace à Mont-Tremblant, la luge au Massif de Charlevoix, les randonnées en raquette au parc national de la Jacques-Cartier ou la station de ski de Mont-Sainte-Anne, vous serez émerveillés par leur décor grandiose. Vous pouvez consulter le site de Québec cité pour plus d’informations et de suggestions.

Vous avez sûrement déjà ouvert la porte, ressenti le -20 degrés, puis la refermer la seconde d’après, découragé par le froid. Mais que diriez-vous s’il suffisait de suivre quelques astuces, quelques règles d’or pour rester confortable, que ce soit dans la chaleur de l'effort physique ou dans le froid au repos (Centropolis, s.d.)?

Superposer les vêtements : Commencez par des vêtements ajustés qui épousent votre peau, agissant comme une couche de base pour retenir la chaleur corporelle. Ensuite, ajoutez une couche isolante pour empêcher cette même chaleur de se dissiper. Les vestes polaires sont souvent un choix populaire. Enfin, terminez avec une couche extérieure résistante aux vents forts et imperméable pour vous protéger.

Choisir les bons tissus : Optez pour des tissus qui vous gardent au chaud tout en permettant à votre peau de respirer. Les fibres synthétiques sont idéales car elles sont compactes, légères et respirantes. Évitez le coton, qui retient l'humidité et devient froid lorsqu'il est mouillé.

Ne négligez pas les accessoires : Privilégiez les mitaines qui retiennent mieux la chaleur que les gants. Les bonnets et les écharpes sont également indispensables. Si vous avez trop chaud, vous pouvez toujours les retirer, mais il vaut mieux les avoir sous la main au cas où vous en auriez besoin.

Centropolis. (s.d.). Comment s'habiller pour profiter des activités d'hiver sans se geler. Centropolis. https://centropolis.ca/blogue/comment-s-habiller-pour-profiter-des-activites-d-hiver-sans-se-geler Fadden, R. (2023, novembre 23). Les activités gratuites à faire cet hiver à Montréal. mtl.org. https://www.mtl.org/fr/experience/activites-gratuites-hiver